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1H Workout
Profi
BS-Gym > Brk > Sh-k-kn > AS-Cc > Ks
21.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-Gym Brückenspannung & Gym Progressiv Advanced Professional 60-BS-fron-ges-dyn-Üb alle, mSoc, oGu direkter Ws-ges 60-Gym, Üb alle =7, oGu Brk […]
Fortgeschrittener
RGB > R-Koo > Sh-Ar-K-kn > SG
21.04.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss-Beine Basic Fortg. 60-oRol, Üb1 & 2 – mFRzwkn, 2×60-1b, P-30, 60-mRol, Üb 2x-t/h – 2. mFrzwkn, 60-stat, […]
Profi
BS-360° > AS > Sh-k-st
14.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-360° Brückenspannung 360° Progressiv Advanced Profi 10Bloc, 60-BS-fron, 30-Bs-s & q, oGu, mSoc, Kyb AS Ausfallschritt mit Langhantel Professional […]
Profi
LS-Koo & LS > R-SB > Sh-Ar-K-kn
SYPOBA® LIVE 07.04.2020 LS-Koo & LS R-SB Sh-Ar-K-kn 07.04.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos LS-Koo & LS Liegestütz Koordination & Liegestütz Progressiv Advanced Profi G1, […]
Profi
4-er > SG > R-kn & Ok-kn
SYPOBA® LIVE 31.03.2020 4er SG R-kn-Ok 31.03.2020 DACH Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos 4er 4 Füssler Progressiv Advanced Fortg. bis Profi 60-oRoll-LdR-diag-dyn & stat, ZB-Ar 90-Ba-kn-q […]
Beginner
LS > RGB > R-st-A-fix > Bk-Ba & Fix
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Ralley Progressiv Advanced Beginner & Fortg. ca. 3′ pro Pos bis Üb Ba-kn-tw, WZ-Üb von blic bis bli, oGu Sh-Ar-K-st Schulter- […]