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1H Workout
4er-slide & sliden / Level Progressiv / ca. 14′
Progressiv Level Sliding BoardSchulternBauch / RückenBeineHerzkreislauf
Sliden & Gym / Level Progressiv / ca. 15’
Progressiv Level Sliding BoardAusdauer / PowerHerzkreislaufBauch / RückenSchulternBeine
BS-s-slide & sliden / Level Progressiv 14’
Progressiv Level Sliding Board Bauch / RückenSchultern Herzkreislauf
R-GP-SB / Level Progressiv – 15’
Progressiv Level Sliding Board / Gatepress / Kurzhantel ab 1KHüft- RückenBeckenboden Schultern – Nacken
Professional
Professional Level 60′ Trainingseinheit mit 4 Elementen Beinkräftigung in der Balance & auf fixer Unterlage Brustpresse 1-armig & weitere Übungen mit der Langhantel Rückenkräftigung stehend in Position quer Bauchkräftigung liegend, […]
