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1H Workout
Profi
Brk-fron > Fl > Di & E-Üb > Bk-Ba
30.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Brk-fron Brücke frontal Progressiv Advanced Fortg – Profi 2×90-2kn, P30, Üb-rw 2×90-1kn, P30, Üb-rw 2×90-okn, P30, Üb-rw […]
Fortgeschrittener
Ba-Ra > Sh-k-st > R-Koo > BS
30.06.2020 DACH Basic Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Ba-Ra Balance Rally Basic Fortg. 3-kn-fron, norm, WZ –> blic, Rot, oGu, Arvw 3-kn-fron, norm, WZ –> blic, oGu, […]
Demo: Beginner
BS > R-Koo > RGB > Sh-k-kn > Bh-Ba > SG
23.06.2020 DACH SYPOBA® DEMO Lektion BASIC Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Basic Beginner Das Basic Training (Workout) ist der Einstieg ins SYPOBA® Training und […]
Profi
Sh-k-SB > An > AS & Bk-Ba
23.06.2020 DACH Progressiv – Progressive Advanced Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-SB Schulter-kreisen Sliding Board Progressiv Advanced Fortg. bis Profi 60-k-1Ar-fron-1/2, 120-k-2Ar-fron-1/2, Üb alle, KH2, Gew indiv, […]
Fortgeschrittener
BS > R-Koo > Fl > Ba-st
16.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS Brückenspannung Progressiv Fortg. 2×60-Bs-q-ges-dyn, Üb alle, bf, oGu 1×30-Bs-q-kn-dyn, Üb alle, bf, oGu R-Koo Rücken Koordination Professional Fortg. […]
Profi
R-st-q > Sh-Ar-K-sit > Bk-Ba
16.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-q Rücken quer Progressiv Profi 2×60-R, Üb alle, RK, ZB, oGu, bf 60-Koo (Blic, Rot) & Kombi […]
Profi
R-Koo > AS > Sh-k-kn-q
09.06.2020 DACH Progressiv – Professional Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Koo Rücken Koordination Professional Fortg. – Profi Bloc1, 60-pro Üb, mB-Koo, ZB, Kyb, oGu, –> 60-Fl Bloc2, […]
Fortgeschrittener
Sh-k-sit > RGB > Bk-Ba > R-kn
09.06.2020 DACH Basic-Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-k-sit Schulter kreisen sitzend Basic Beginner bis Fortg. 60-k-fron-vw-StbzwFue, KH2, Gew indiv, oGu 60-Mag-stat & dyn, nach 1 & […]
Profi
Bs-s-ges > RGB > LS > R-SB
02.06.2020 DACH Progressiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Profi 60-ges, üb alle, 15-Ws-ges, oGu, Kyb, mSoc RGB Rücken-Gesäss- Beine Progressiv Fortg. & Profi […]