c – Progressiv

4er-slide & sliden / Level Progressiv / ca. 14′

Videothek, c - Progressiv / Alexander

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Sliden & Gym / Level Progressiv / ca. 15’

Videothek, c - Progressiv / Alexander

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BK-SB & sliden / Level Progressiv / 17′

Videothek, c - Progressiv / Alexander

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BS-s-slide & sliden / Level Progressiv 14’

Videothek, c - Progressiv / Alexander

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R-GP-SB / Level Progressiv – 15’

Videothek, c - Progressiv / rolf_sypoba

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Professional / BS-S-kn-ges-Kh1

Videothek, c - Progressiv / rolf_sypoba

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Fortgeschritten / OK-kn-Kh – 15’

Videothek, c - Progressiv / rolf_sypoba

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9′ GP Beckenboden, Knie- & Hüftbeuge stehend Ausdauer

Videothek, c - Progressiv, g - Gatepress / robin

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6′ Beckenboden & Leiste sitzend Ausdauer

Videothek, c - Progressiv, g - Gatepress / robin

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6′ Beckenboden & Hüftkräftigung kniend Ausdauer

Videothek, c - Progressiv, g - Gatepress / robin

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