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e – Progressiv / Progressiv-Advanced / Professional

8’ GP Oberkörper sitzen, kniend, stehend

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6’ GP-Beckenboden, Leisten- & Bauchkräftigung progressiv

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6′ GP-Schulter- & Bauchkräftigung : plank progressiv

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Fortgeschrittener 14.06.2022 LS, Bk-R-GP-Ba, SG, R-Koo-GP, Sh-Ar-K&Rud-kn

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Fortgeschrittener 10.05.2022 GP-Bb-kn, Di&GP-Bb-sit, Bs-s-kn, Sh-k&Kb-st

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6’ GP-Rückenkräftigung stehend

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6’ GP-Oberkörper kniend

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Progressiv – Fortgeschrittener 06.04.2022 R-Koo & GP-R-bl , Bk-fix & Bk-Ba , Bs-s-kn , SG & GP-Ok , GP-BS-Stp

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6’ GP Beckenboden & Bauchkräftigung sitzend

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Basic – Beginner – Fortgeschrittener 9.03.2022
GP-Bh-sit, RGB, Bk-Ba, Br-Sh-K-l & GP-Br-rl, SG

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