Visualisierung kniend Vis-kn 14.01.2020
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a – Basic
Kniebeuge Hüftbeuge Umsetzen Reissen KHUR 07.01.2020
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Oberkörper Kräftigung kniend Ok-kn 07.01.2020
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Brücke Brk 07.01.2020
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Blind Balance kniend Bil-Ba-kn 10.12.19
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Schulter- Armkräftigung kniend Sh-Ar-K-kn 10.12.19
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Ausfallschritt mit Langhantel AS-Lh 10.12.19
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Liegestütz Koordination & Liegestütz LS-Koo & LS 10.12.19
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Schulter-kreisen stehend frontal semi Sh-k-st frontal semi 17.12.19
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Bauch Koordination & Power Bh-Koo 17.12.19
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