Unsere Elemente
Spezifische Körperpartie trainieren
Das ganze SYPOBA® Training ist auf Elementen (Bsp.: Brückenspannung ist ein Element mit mehreren einzelnen Übungen in sich) aufgebaut, das heisst in einer SYPOBA® Lektion werden mehrere Elemente ausgewählt und instruiert.
Fortgeschrittener
Rücken-Gesäss-Beine
RGB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos RGB Rücken-Gesäss- Beine Progressiv Fortg. 30-2b-Üb th,stat &vw, 15-P, mGu, bf 60-1b-LdR-Üb th & 2x-vw, mGu, bf 90-St Abkürzung Elemente Elemente Programm […]
Fortgeschrittener
Rücken Twins
R-Tw
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-Tw Rücken Twins Progressiv Fortg. 2×60-R – Üb alle, 60-Kombi3-Kb, oGu, bf Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche des […]
Fortgeschrittener
Schulter- Armkräftigung Sliding Board
Sh-Ar-K-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Sh-A-K-SB Schulter- Armkräftigung Sliding Board Professional Fortg. 90-Sh-Ar, Üb alle, Kombi-keine, WZ-Mat-KH2, Gew-indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Fortgeschrittener
Ausfallschritt
AS
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos AS-Koo Ausfallschritt blind Progressiv Fortg. 60-AS-Koo-RKaKop, L-R, Ws-lauf-Stp, Üb fix, flex-dyn, supi-dyn, Rol, WZ-Mat-Stp, bf, RKaKop Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Fortgeschrittener
Rücken kniend
R-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-kn Rücken kniend Progressiv Fortg. 60-R-A-bis ShRot, 60-Wz-Koo, 60-R üb bis Ende, 30-Wz-Koo-blic,R-Rot, blin, WZ-Mat-Stp, RKFue Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Fortgeschrittener
Brückenspannung seitlich kniend
Bs-s-kn
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos Bs-s Brückenspannung seitwärts Progressiv Beginner & Fortg. 60-kn, üb bis Hb, 15-Ws-kn od ges, am Ende 120-Ws-ges-Technik üben, WZ-Mat-mRol, bf Abkürzung Elemente […]
Profi
Oberkörper Kräftigung Slidng Board
OK-SB
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos OK-SB Oberkörper Kräftigung Slidng Board Professional Profi 120-OK-GP, Üb alle, 60-Kombi ab 7-10, LH-durchgehend-Gew indiv, GP-Breit-indiv Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper […]
Profi
Rücken stehend 1-beinig
R-st-1b
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos R-st-1b Rücken stehen 1-beinig Professional Profi 60-R-Pos7-8 =1b,15-Ws, Üb alle, bf, KH2, oGu Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]
Profi
Brückenspannung Kräftigung
BS-K
Abkürzung Elemente Elemente Programm Level/Stufe Detail-Infos BS-K Brückenspannung Kräftigung Professional Fortg. 60-fron-ges-dyn, 30-kn-dyn, Üb alle, mSch, KgSh, Kyb, RKfUA Abkürzung Elemente Elemente Programm Level Körper & Geist Bereiche […]